Mededeling
Probeer dit vanavond: Ruik de Bloem, Blaas de Kaars Uit
Maak een zachte vuist met je rechterhand — dat is je bloem. Houd je linkerhand omhoog — dat is je kaars.
- Adem langzaam in door je neus — ruik de mooie bloem!
- Adem zachtjes uit door je mond — blaas de kaars uit!
Herhaal dit 5x samen. Kinderen begrijpen dit direct — geen uitleg nodig. Het kalmeert het zenuwstelsel in minder dan een minuut en werkt bij slaapproblemen, boosheid én overprikkeling.
Herken je dit? Je kind komt thuis van school, is moe, geprikkeld, en weet niet waar die boosheid vandaan komt. Of het lukt niet om in slaap te komen door draaiende gedachten. Je wilt helpen — maar hoe?
Bij The Mindful Kids in Haarlem e.o. leren kinderen hun emoties begrijpen en reguleren. Met kinderyoga, ademhaling en mindfulness — zodat ze nu leren wat anders pas op de therapeutenbank komt.
Mindful Kids
1 op de 4 kinderen kampt met emotionele problemen. Wachtlijsten jeugd-GGZ: 6–12 maanden. The Mindful Kids gelooft in preventie, niet reparatie.
Het 8-weken Rainbow Feelings programma combineert neurowetenschap met speelse kinderyoga. 7 kleuren. 7 emoties. 7 superkrachten. Kinderen leren met karakters als Luma (liefde), Stripes (doorzettingsvermogen) en Little Fish & Turtle (rust) hun gevoelens woorden te geven.
Het aanbod in Haarlem
Ouder & Kind Bonding Yoga (1,5–4 jaar)
Een wekelijks moment dat écht van jullie samen is. Geen telefoon, geen haast — alleen jij en je peuter. Door speelse yoga, muziek en ademhaling verdiepen jullie de band en leert je kind al vroeg wat het betekent om "even stil te zijn van binnen." Ouders vertellen vaak dat dit hún favoriete moment van de week is.
"Sinds mijn dochter Innayat naar de Mindful Kids lessen gaat, merkt ze op hoe iedereen om haar heen haar helpt. Ze is dankbaarder en veel meer expressief over haar liefde en gevoelens." — Angad, vader van Innayat
Kinderyoga & Mindfulness (5–9 jaar)
Wekelijkse 45-minuten sessies waarin je kind leert emoties te herkennen, benoemen en reguleren. Yogahoudingen verweven in avonturenverhalen, ademhalingsspelletjes, creatief dagboek schrijven, vertrouwensoefeningen en de Rainbow Affirmation Song. Kleine groepen voor persoonlijke aandacht. Na 8 weken zien ouders verschil in zelfvertrouwen, focus én hoe hun kind omgaat met frustratie en boosheid.
"Ik heb geleerd dat alles waar ik mijn hoofd op zet, ik ook kan doen." — Shanvi, leerling (8 jaar)
Mindful Kids Vakantiekampen (6–10 jaar)
Elke dag een andere kleur en emotie uit het Rainbow Feelings programma. Yoga, meditatie, creatieve workshops en nieuwe vriendschappen. Max. 10 kinderen per groep voor persoonlijke aandacht.
"Vandaag vonden we yoga zo leuk dat we nooit meer willen stoppen!" — Advik, kamp-leerling
Rainbow Feelings op School
The Mindful Kids brengt yoga en mindfulness naar jullie klaslokaal. Elke sessie bevat een yoga-verhaalavontuur, zonnegroeten, speelse ademhalingsoefeningen en onze kenmerkende Regen Yoga Dans. Meetbare resultaten na 8 weken. Gratis demo-les op jullie school.
"Gagan's workshop had een opmerkelijke impact in onze klas. Elk kind deed enthousiast mee." — Margo, Leerkracht, 1e Montessori School
Over Gagan
Namaste! Ik ben Gagan, en net als jij wil ik dat onze kinderen opgroeien met zelfvertrouwen en innerlijke rust. Mijn reis met yoga en mindfulness begon in mijn kindertijd in India, waar het mij diepe kalmte bracht. Toen ik zag dat deze technieken wonderen deden voor mijn eigen kinderen, wist ik dat ik dit moest delen met elke familie.