Scopo Atletico @home programma

Bij Scopo Atletico snappen ze dat het met de huidige situatie omtrent het Coronavirus wat lastiger kan zijn om te blijven trainen. Hun experts hebben een programma samengesteld die je thuis uit kunt voeren op basis van je eigen lichaamsgewicht.

Thuis in beweging met Scopo Atletico

Het trainingsplan is te volgen via de Scopo Atletico social media. Aan de hand van instructievideo’s kun je precies zien hoe je een oefening het beste thuis uit kunt voeren en waar je op dient te letten tijdens de uitvoering ervan. Zo kunnen we je op afstand begeleiden terwijl jij thuis traint.

Volg @scopo_atletico op instagram en volg het @home programma. Hierbij heb je 3 keuzes:

1: doe oefening 1 t/m 4 steeds 20 sec met daartussen 10 sec rust. Dit herhaal je 2x. Totaal 4 minuten

2: Doe de serie 2x. Totaal 8 minuten.

3: doe elke oefening 8x 20 sec met daartussen 10 sec rust. Totaal 16 minuten.