Dit weekend is het weer zover.... de klok wordt verzet. Zodra de wijzers op 03.00 uur springen wordt de klok een uur achteruit gezet. Hoe kun jij je kind voorbereiden op wintertijd, en hoe zorg je ervoor dat jullie de overgang van zomertijd naar wintertijd zo goed mogelijk doorkomen? Go-Kids heeft speciaal voor jullie wat tips verzameld!

De klok gaat een uur achteruit. Hoe laat je kinderen aan wintertijd wennen?

In deze tijd met internet op bijna alle apparaten is het allemaal niet meer zo moeilijk. De computer wordt automatisch verzet en de tijd op je telefoon veranderd ook vanzelf. De enige klokken die ik nog handmatig moet verzetten zijn die van de magnetron, de auto en mijn wekker. Daarnaast hebben wij in het hele huis nog maar twee "normale" klokken hangen. Misschien heb je net als ik zelfs al een klok die meteen goed staat, omdat je deze nog niet eens had aangepast toen de zomertijd inging.

Wanneer je aanstaande maandag niet een uur te vroeg op je werk staat heb je het goed gedaan lijkt mij. Is het toch niet helemaal goed gegaan? Het fijne aan de wintertijd is dat je baas het vast niet erg vindt als je een uur eerder begint. Al denken ze daar op de school van je kinderen misschien anders over als je ze een uur eerder brengt 😉

Nou "piece of cake" zou je dus denken. Helaas werkt het verzetten van de klok wanneer je kinderen hebt net iets anders. Die hebben nu eenmaal niet van die knopjes waarmee je gewoon kunt instellen dat het opeens een uur vroeger is. En dat de klok achteruit gaat betekent dus dat een kind dat vandaag nog om zes uur wakker wordt, zich aanstaande zondag om vijf uur meldt. Ai, dat is toch wel vroeg. Of wat denk je van de avonden? Niet ieder kind kan er tegen om ineens een uur langer beneden te mogen blijven. Misschien dat het op de dag zelf nog lukt, maar hoe gezellig zal de volgende dag dan zijn?

Gelukkig zijn er ook kinderen (en ouders) die helemaal geen last hebben van het verzetten van de klok. Maar voor degenen die, net als wij, ieder jaar een week ontregeld zijn hebben we wat tips verzameld. Er is geen garantie dat ze werken, maar proberen kan altijd!

Geleidelijk verschuiven

Sommige ouders werken met het geleidelijk verschuiven van de tijd. Werk dan met kwartiertjes. Vanaf donderdag verschuif je de bedtijd iedere dag met een kwartier. Op de dagen erna doe je dit ook, totdat je op zondag weer gelijk loopt met de wintertijd. De sprong is dan natuurlijk zo niet meer zo groot. 

Dus: de normale bedtijd is in dit voorbeeld 19.00 uur. Op donderdag wordt dit 19.15, op vrijdag 19.30, op zaterdag 19.45 en op zondag is het weer 19.00 uur nieuwe tijd. Bij de zomertijd doe je dit omgekeerd; dus op donderdag 18.45 enzovoorts.

• Probeer ook het avondeten iets later op tafel te zetten in de dagen voorafgaand aan de wintertijd. Dit zou invloed hebben op de biologische klok van je kind.
• Er zijn zelfs tips te vinden over het verschuiven van de bedtijd met tien minuten per dag. Je bent dan zes dagen bezig, maar doordat de stappen nog kleiner zijn zouden kinderen er nóg minder van merken.

Doe gewoon net alsof je neus bloedt 

Een hele andere methode is doen alsof er niks aan de hand is. Je verzet de klokken de avond van te voren en leeft zondag gewoon op de klok. Het kan zijn dat je kind wat eerder moe is, rek de bedtijd dan niet te lang. Zelf ga je ook wel eens een uurtje eerder naar bed, toch? Waarschijnlijk ben je de eerste paar dagen wel wat eerder op bij deze methode, maar het scheelt we een hoop nadenken en plannen.

Tips bij allebei de methodes

• Maak het goed donker in de slaapkamer. Zo kan het zonlicht er niet voor zorgen dat hij of zij een link legt met de tijd.
• Hebben jouw kinderen 's ochtends moeite met wakker worden? Zorg dan voor veel licht door bijvoorbeeld veel lampen aan te zetten of denk eens aan een lichtwekker.
• Hoe zeer je ook je best doet, helaas kan het evengoed gebeuren dat je kind vroeger wakker is. Spreek in dat geval af om nog een tijdje rustig in bed te blijven om bijvoorbeeld wat te lezen.
• Heb jij net als ik nog een kleintje in huis? Neem je baby dan ’s ochtends meteen mee naar buiten of doe in ieder geval de gordijnen open. Het natuurlijke licht van buiten zal de interne klok van je baby helpen zich aan te passen aan de nieuwe tijd.

Ezelsbruggetje

Tot slot, omdat het gewoon verwarrend is die zomertijd en wintertijd, een ezelsbruggetje. Gaat de klok nou vooruit of gaat hij achteruit? En is het dan later vroeg, of vroeger laat, of allebei? Als je je dit nog eens afvraagt, denk dan hier aan;

Achter in het jaar gaat de klok achteruit. Voor in het jaar gaat de klok vooruit.