Mindfulkidz is een training voor kinderen van 6 tot 12 jaar die verlangen naar meer rust, ontspanning en een vriendelijke en open houding.
Hoe werkt mindfulness voor kinderen?
Door het oefenen met mindfulness leren kinderen even te stoppen met wat ze doen wanneer zij dat nodig hebben. Ze leren om vriendelijke aandacht aan zichzelf te geven op of na stressvolle en emotionele momenten. Een mooi voorbeeld is om vriendelijke aandacht te geven aan negatieve gedachten en lastige emoties.
Wat zijn de voordelen van mindfulness voor kinderen?
Door vriendelijke aandacht ontstaan rust, ontspanning en openheid. Kinderen kunnen zich resetten. Zo komen ze weer bij zichzelf. En staan ze weer open voor nieuwe situaties en prikkels.
Hoe herken je kinderen die baat hebben bij mindfulness?
- Heeft je kind moeite zich te concentreren?
- Komt het vaak moe en overprikkeld uit school?
- Heeft het moeite met inslapen?
- Gun je je kind wat meer rust en ontspanning?
- Piekert je kind vaak of maakt je kind zich snel zorgen?
Is het antwoord op een aantal van deze vragen ‘ja’? Overweeg dan deze training Mindfulkidz voor je kind(eren).
Resultaten Mindfulkidz
- Door deze training ontwikkelen kinderen kwaliteiten zoals aandacht, concentratie, geduld, vriendelijkheid en veerkracht.
- Kinderen leren beter omgaan met de “weersomstandigheden” in hun leven.
Wat is de werkwijze bij mindfulness voor kinderen?
In een ontspannen sfeer leren kinderen op speelse wijze om vriendelijke aandacht aan zichzelf te geven. Kinderen ervaren het als een moment van ontspanning in hun drukke week. Elke week komen we terug op de ervaringen van de kinderen in de afgelopen week. En natuurlijk komt er ook een nieuw thema aan de orde.
Via het lichaam, de zintuigen en de adem leren kinderen zich te concentreren en vriendelijke aandacht te geven. Vanuit deze rust en vriendelijke houding leren kinderen hun gevoelens, emoties en gedachten kennen en accepteren.
Aandachttraining leert kinderen en jongeren:
- Geconcentreerd en aandachtig werken.
- Met stemmingen en impulsen omgaan.
- Een hoofd vol gedachten tot rust brengen.
- Uit het hoofd in hun lijf komen.
- Met emoties als boosheid, angst, verdriet en blijdschap omgaan, zonder iets te negeren of weg te drukken, maar ook zonder er helemaal door meegesleept te worden.
- Te vertrouwen op zichzelf.
- Mild en begripvol te zijn voor zichzelf en anderen.