Yoga- én mindfullessen voor kinderen of voor ouders samen met kinderen? Rosanne van MindfulYogaKids biedt verschillende lessen aan om uit te kiezen. Mindfulness- en yogalessen voor ontspannen, zelfbewuste en happy kinderen.
Kindermindfulness (vanaf 4 jaar)
De mindfulnesstraining voor kinderen is genaamd; ‘Aandacht werkt!’ en ontwikkeld door Eline Snel. Deze training is gebaseerd op de Mindfulness Based Stress Reduction training (MBSR) van dr. Jon Kabat-Zinn. Door bewuste aandacht te oefenen, verbeteren de concentratie en het geheugen. In de training leren de kinderen hoe ze beter met (pieker)gedachten, prikkels en gevoelens om kunnen gaan. Het zelfvertrouwen en optimisme neemt toe!
In de lessen worden aandachtsoefeningen, bewegingsoefeningen en waarnemingsspelletjes gedaan.
Peuteryoga-dans (ook voor ouder én kind)
De Peuteryoga-danslessen zijn vrolijke lessen voor ontspanning, bewegingsplezier en peuterpret. De kinderen doen al iedere dag een hoop indrukken op, dus hoe fijn is het om tijdens de peuteryoga-dans even een rustmomentje in te lassen? Bovendien is het erg goed ter bevordering van het concentratievermogen, zelfvertrouwen en zelfbewustzijn. De lessen worden lekker speelt gemaakt en in thema's gegoten als: dierentuin, kinderboerderij of op reis. De peuters mogen met hun nieuwsgierige blik van alles ontdekken.
Kinderyoga (4 - 8 jaar)
Kinderyoga heeft een gunstig effect op de ontspanning, motoriek, het zelfvertrouwen en het concentratievermogen. De fantasie en creativiteit worden gestimuleerd. De lessen worden afgestemd op de belevingswereld van kinderen en worden naast de yogahoudingen extra leuk gemaakt door elementen als muziek, dans, kindermassage, spel en andere leuke en creatieve oefeningen.
Training Mindfulness Ouder & Kind
Voor gezinnen die graag meer aandacht voor elkaar hebben, rust en genietmomenten is deze training echt een aanrader. Aan de hand van verschillende thema's leren jullie samen mindfulness en yoga oefeningen. Zo leer je op speelse wijze hoe je deze vaardigheden toe kunt passen in het dagelijks leven.
Minderfulness en Yoga workshops voor Ouder & Kind
Natuurlijk is de training heel interessant om samen met je kind te doen, zodat je dit vervolgens ook kunt toepassen in de dagelijkse pratkijk, maar hoe lekker is het om af en toe ook even een ontspannen middag samen te hebben. Dat kan tijdens de workshops! Daarbij worden aandachtsoefeningen gedaan die zowel voor ouder als kind geschikt zijn. Iedere workshop is er een ander thema en zo kun je allerlei nieuwe ideëen opdoen voor thuis. Actieve en rustige (yoga)oefeningen wisselen elkaar af en er komen concentratiespelletjes, lichaamsoefeningen, zintuigoefeningen en verhalen aan bod.
Deze workshops zijn ook geschikt voor kinderen samen met broer, zus, opa, oma of oppas.
Bekijk het lesrooster!