Workshops & lessen voor mama's, kind & baby
Babyyoga & Massage cursus (3 lessen'
Babyyoga- en massage
Zo mooi en zo puur. Uniek in Friesland is deze combinatieles van yoga én massage voor baby's vanaf 6 weken oud totdat ze starten met kruipen.
In één cursus (van drie lessen) leer je de speciale (Shantala) babymassage en yogaoefeningen zodat je ze vervolgens thuis kunt uitvoeren, bijvoorbeeld na het badje, voor het slapen gaan of meer oplossingsgericht zoals bij krampjes.
Fijn een uurtje samen zijn waarin je je kindje volop aandacht kunt geven en kunt masseren, het huidcontact en de massage geeft hem/haar een veilig geborgen gevoel. Tegelijkertijd kun je contact leggen met andere mama's en is er tijd voor wat baby-talk!
Babyyoga- en massage is een activiteit welke goed past in de huidige drukke tijd waarin we leven, even een momentje samen zijn.
Na de les, als je baby waarschijnlijk al lekker ontspannen aan het wegdromen is, is er vaak nog even tijd voor wat houdingen voor onszelf of je kunt je kindje voeden. Post-natale yogaoefeningen richten zich op de (boven)rug en soepel en sterk maken van de romp/core.
Goed voor...
- goed voor bloedsomloop, huid en luchtwegen
- goed voor motorische ontwikkeling/motoriek
- versterkt vertrouwen
- vermindert huilen
- vermindert buikkrampjes
- rustigere baby
- slaap- en eet ritme verbetert
- elkaar beter leren kennen
Vanaf 16 weken zwangerschap of later kun je beginnen met zwangerschapsyoga. Een praktische les vol met yogahoudingen die fijn zijn om te doen tijdens je zwangerschap. Diverse zwangerschapsklachten zoals rugpijn en slapeloosheid verminderen. Je maakt in de les contact met jouw baby('s), leert ontspannen en vertrouwen, ademhalingstechnieken en ook maak je je lichaam soepel en sterk om je voor te bereiden op de bevalling.
Naast onze vaste les zwangerschapsyoga hebben we speciale losse cursussen en workshops voor mama's (to be)!