Muziek, fantasie, dans en ontspannen tijdens Kinderyoga
Voor verschillende leeftijden heeft Club Yoga mooie lessen en workshops
Kinderyoga (3 t/m 7 jaar) | Ouder + Kind yoga
Kinderyoga voor kindjes van 3 t/m 7 jaar én hun mama/papa, want jullie doen gezellig samen mee met de les!
Net zoals volwassenen ervaren ook kinderen de vele positieve effecten van yoga, die ze helpt dichtbij zichzelf te blijven in deze stressvolle tijd vol prikkels.
In deze drukke tijd vol prikkels is het belangrijk dat kinderen al vroeg leren hoe ze weer rustig kunnen worden en ontspannen, dat ze contact hebben met hun lijf en niet alleen in hun hoofd zitten. De yogales bestaat uit een combinatie van spel, muziek, fantasie, dans, massage, concentratie-, adem-, zintuig- en ontspanningsspelletjes en creatieve opdrachten, het is een waar avontuur. Iedere les is opgebouwd binnen een thema. Het thema is aangepast aan de leeftijd en de belevingswereld van de groep.
Data & thema's vind je terug in de agenda
JongerenYoga (8 t/m 12 jaar)
Kom je soms moeilijk in slaap of voel je je gespannen? Voel je je soms wat onzeker over wie je bent? Ben je snel afgeleid? Vind je het lastig om voor jezelf te kiezen? Zoek je een sport zonder het gevoel te moeten presteren? Voor al deze vragen biedt yoga een antwoord.
Yoga is een relaxte en uitdagende sport en is goed voor je hoofd en lichaam. Door yoga krijg je meer balans, kracht en zelfvertrouwen en kun je beter ontspannen, makkelijker leren en beter slapen.
De les bestaat uit een warming-up, het doen van uitdagende fysieke houdingen die goed zijn voor de lenigheid en spierkracht van je lijf, oefeningen die je helpen om goed te kunnen concentreren en te ademen. Ademtechnieken helpen je je gedachten in je hoofd rustig te maken en spanningen in je lijf los te laten. Na het doen van al deze oefeningen eindigt de les met een eindontspanning, relaxt! Je ligt op je rug lekker uit te rusten en luisteren we naar rustgevende muziek of een verhaal.
Ook voor deze data & thema's check je de agenda
Wat doe je aan?
Een verkleedpartijtje of iets speciaals meenemen is erg leuk! Verder: Soepele kleding en antislip sokjes/slofjes, blote voetjes (in de zomer) of gymschoentjes (iets met een zachte zool).
Wist je dat je hier ook terecht kunt voor babyyoga en massage?
Uniek in Friesland is deze combinatieles van yoga én massage voor baby's vanaf 6 weken oud totdat ze starten met kruipen.
In één cursus (van drie lessen) leer je de speciale (Shantala) babymassage en yogaoefeningen zodat je ze vervolgens thuis kunt uitvoeren, bijvoorbeeld na het badje, voor het slapen gaan of meer oplossingsgericht zoals bij krampjes.
Fijn een uurtje samen zijn waarin je je kindje volop aandacht kunt geven en kunt masseren, het huidcontact en de massage geeft hem/haar een veilig geborgen gevoel. Tegelijkertijd kun je contact leggen met andere mama's en is er tijd voor wat baby-talk!