Yoga en mindfulness voor kinderen en tieners
Bij Yogamatties kun je terecht kinderyogalessen die speels, toegankelijk, creatief en leerzaam zijn, zodat kinderen zelf leren beschikken over hun eigen gereedschappen voor geluk en welzijn. Die tools heeft elk kind, je moet ze alleen ontdekken.
Kinderyoga
Yoga biedt een moment van rust in de alledaagse hectiek. Kinderyoga onderscheidt zich van yoga voor volwassenen door de manier waarop de oefeningen worden aangeboden. Plezier speelt een grote rol! Verder worden elementen van verhalen, muziek, verbeelding en visualisatie ingezet in combinatie met traditionele yogahoudingen en ontspanningsoefeningen.
Jonge kinderen maken op een speelse manier kennis met yoga. Er wordt gebruik gemaakt van verhaallijnen om de aandacht bij de oefeningen te houden en de houdingen zijn simpeler en minder spiergericht. Bij de oudere kinderen en tieners ligt de focus meer op het uitvoeren van series yogahoudingen.
In de lessen worden ook thema’s behandeld zoals bijvoorbeeld emoties en de bijbehorende lichamelijke gewaarwordingen, zelfvertrouwen, de kracht van positieve gedachten en het gebruik van de ademhaling. De lessen eindigen met een fijne ontspanningsoefening.
Mindfulnesstraining
Mindfulness is bewust aanwezig zijn. Met behulp van de methode ‘Aandacht werkt!’ leren kinderen hoe ze met vriendelijke aandacht en zonder oordeel, volledig aanwezig kunnen zijn in het nu. Hierdoor kunnen kinderen even stoppen, op adem komen en voelen wat ze nodig hebben op dit moment. Door hun binnenwereld goed te leren kennen, kunnen kinderen beter omgaan met de prikkels in de buitenwereld. Kinderen ervaren meer zelfvertrouwen en een betere gemoedstoestand. Ze gaan blijer en veerkrachtiger door het leven.
De mindfulnesstraining voor kinderen in de leeftijd van 4 t/m 12 jaar duurt 8 weken. De training is opgedeeld in acht thema’s. Iedere week gaan we met een thema aan de slag door ademhalings-, yoga- en bewegingsoefeningen.
Workshop Schateiland expeditie
Schateiland Expeditie is een methode om met deelnemers een eigen schateiland te ontwerpen. Kinderen kunnen zichzelf creatief uiten, in plaats van zichzelf alleen via praten onder woorden te brengen. Terwijl ze hun eigen eiland in kaart brengen, ontdekken kinderen hun eigen schatten en de schatten die ze graag willen versterken. Met behulp van de schateiland expeditie werken kinderen spelenderwijs aan zelfkennis en zelfvertrouwen