Ga je mee op avontuur in de Jungle?!
Zo begon de eerste les van Jorienosaurus, Kinderyoga voor volwassenen. En ja...we gingen echt de jungle in! Met een goede dosis fantasie, een gezellige yoga juf en een enthousiaste groep vrouwen liep ik na enkele minuten als een olifant door de jungle, sprong ik als een aap, brulde ik als een leeuw en sprong ik als een kikker.
Kinderyoga voor volwassenen
Via de fysiotherapeut van mijn dochter hoorde ik dat Jorien van Jorienosaurus kinderyoga een workshop van 3 avonden kwam geven aan volwassenen. Kinderyoga voor volwassenen. Een workshop waarin je ervaart wat kinderyoga is, wat het met een kind doet en hoe je het kunt toepassen in je werk of thuis. Thuis kijken de kids met enige regelmaat het youtube kanaal van Joriensosaurus om na een drukke dag lekker in slaap te vallen, en ik was daarom wel geïnteresseerd in deze workshop.
Beleef het als een kind
Jorien is een vrolijke, open en enthousiaste yoga juf. Zonder moeite geeft ze aan een groep van 10 volwassenen les alsof ze voor een groep kids staat. Ik moest zelf echt even uit mijn comfortzone komen om me zo vrij als een kind te gedragen/ bewegen in de les. Maar je ervaart al snel dat je niet anders kan, en iedereen dit doet. En geloof me...het is heerlijk!
3 thema's
De workshop van 3 avonden bestond uit 3 verschillende lessen. Les 1 was gericht op kinderyoga. Hierbij gingen we op avontuur in de jungle. En mocht je denken dat yoga heel relaxed en suf is, dan heb je het goed mis. Want deze les was super fanatiek. Springen, zingen en bewegen als dieren. Ondersteund door jungle muziek gingen we op avontuur. We liepen op onze tenen, hakken en stampend naar de jungle. Eenmaal in de jungle zagen we prachtige bomen. Bomen staan vast met hun wortels in de grond, waaien met hun takken en ritselen met hun blaadjes. Natuurlijk stonden wij ook als boom in de jungle en stonden we met stevige benen in de grond en zwierden onze handen boven het hoofd.
Les 2 was een peuteryoga les. De peuteryoga les word altijd gegeven in combinatie met een prentenboek. "Raad eens hoeveel ik van je hou"stond in onze les centraal. Al voorlezend geeft Jorien de les. We doen de bewegingen van Hazeltje en Haas na. Als een helicopter laten we zien hoeveel we van elkaar houden, maar ook door ons lang te maken, te springen en nog veel meer bewegingen, net als in het boek. Deze speelse les werd ondersteund door vrolijke kinderliedjes.
Het einde van de les is er altijd een massage. Bij de kinderyoga zit je achter elkaar in een treintje en masseer je de rug van de ander. Niet zoals een fysio dat doet, maar we doen de dieren die we gezien hebben tijdens de les, na met onze handen. Wie kriebelen als een muis, en springen als een aap (prikkend met 2 vingers) , we stampen (gebalde vuisten) als een olifant.
Bij de peuteryoga doen we in de manenschijn op de rug, en zingen we erbij.
Deze lessen sloten we af met een tekening. We krijgen wasco en een leeg wit blaadje en moeten iets tekenen wat in ons opkomt na de les. Lekker op de buik op de grond, nog half dromend.
Les 3 was een les voor tieneryoga. Dit was compleet wat anders als de andere lessen. Wat natuurlijk logisch is. Deze doelgroep heeft een hele andere benadering nodig. Hier hadden we geen junglemuziek op de achtergrond en ook geen kinderliedjes. Hier hoorden we moderne muziek van nu. We beginnen met een ontspanningsoefening, zittend met de ruggen naar elkaar toe. Want dan leiden de tieners elkaar niet af. Het thema van deze les was warm/ koud. Hier praten we eerst over. Wat betekenen deze woorden voor ieder en waar denk je aan. Warm worden we deze les door de Tabata interval training die we doen. 8 intensieve oefeningen van 20 seconden afgewisseld door steeds 10 seconden rust.
Jorien heeft ook allerlei yoga kaarten in verschillende thema's. In het midden van de ruimte heeft ze dieren kaarten gelegd. We moeten allemaal een kaart pakken van een dier die ons doet denken aan warmte en 1 die ons aan kou doet denken. We maken een rondje waarbij iedereen haar keuze toelicht. Vervolgens gaan we de dieren na doen in een logische volgorde die Jorien begeleidt. De dieren bewegingen zijn allemaal yoga oefeningen.
De workshop Kinderyoga voor volwassenen heb ik ten eerste als enorm leuk ervaren, maar ook erg leerzaam. Ik heb alle lessen thuis samen met mijn kids gedaan. En dit werd goed ontvangen. Het belagrijkste element dat ik hierin geleerd heb is om het vooral speels te doen en mee te gaan in de beleving van een kind.
Wil je mee weten over Jorienosaurus? Bezoek dan haar website of you-tube kanaal. Lijkt jou zo'n workshop ook wat?! Ze komt ook op locatie!