Mindful ouders
Heb jij als ouder vaak het gevoel dat je gestrest raakt van de 'ballen omhoog houden' en de tijd verdelen voor je kinderen, je partner, je werk, je hobby's en sociale contacten?
Merk je dat het lastig is om ontspannen om te gaan met de opvoeding en dat je eigenlijk meer zou willen genieten van de tijd met je kinderen?
Leer dan nu meer rust in je huis te brengen en liefdevol opvoeden met de training 'Mindful ouders'.
In de training 'Mindful ouders' leer je ook meer bewust te zijn van je opvoedpatronen, die je mogelijk onbewust geleerd hebt van je ouders. Merk je dat je soms erg boos reageert op je kinderen en daar later spijt van hebt. Of dat je erg kritisch bent naar je kinderen. Misschien merk je zelfs 'dit is wat mijn ouders ook deden en wat ik zelf niet prettig vond'. Dit gaat 'als vanzelf', het is een automatisch patroon, waar we weinig controle over hebben.
Door het bewustzijn van deze patronen en er als het ware van een afstandje naar te kijken, creëer je een vrijheid om te kiezen om anders te handelen.
Daarnaast leer je in de training 'Mindful ouders' ook om meer bewuste aandacht en compassie te hebben voor jezelf, je kind(eren) en je partner. Dit maakt dat je minder streng voor jezelf leert zijn en liefdevoller en geduldiger naar je kinderen.
Mindful zwanger en bevallen
In de zwangerschapscursus 'Mindful zwanger' krijg je oefeningen waar je bewust en met liefdevolle aandacht stil staat bij je baby en bij jezelf.
De oefeningen zijn er in basis niet op gericht om te ontspannen, toch gebeurt dit meestal wel. Je neemt tijd voor jezelf, waar er helemaal niks anders is dan jij en je baby.
Je staat stil bij wat je voelt in je lichaam. Hierdoor herken je makkelijker signalen van wat jouw lichaam nodig heeft in deze bijzondere tijd, welke veel vergt van je lichaam.
Het kan zijn dat je vervelende klachten hebt als gevolg van je zwangerschap, zoals harde buiken, problemen in het bekkengebied, rugklachten, zuuroprispingen, pijnklachten. De zwangerschapscursus 'Mindful zwanger' leert je om je op een andere manier te verhouden tot deze klachten, waardoor je er minder last van zult hebben.
Ook angsten kunnen meespelen in de periode van je zwangerschap. Hoe zal de bevalling zijn? Kan ik omgaan met de pijn? Kan ik wel een goede ouder zijn? Hoe moet dat straks met werken en borstvoeding? Wat zijn de financiële gevolgen?
Het kan zijn dat je een eerdere ervaring hebt met een bevalling, die niet prettig verlopen is. Dit kan veel angst geven voor een volgende bevalling.
De zwangerschapscursus 'Mindful zwanger' leert je om anders om te gaan met angst, waardoor angst vermindert of je het beter kunt hanteren.