Kinder mindfulness

Kinderen krijgen tegenwoordig steeds meer prikkels te verwerken. Een dag naar school, afspreken, huiswerk maken en vaak meerdere hobby’s, worden afgewisseld met tv kijken en gamen. Veel kinderen hebben moeite om al deze prikkels te verwerken, wat kan leiden tot gevoelens van stress, spanning, woede en moeite om in slaap te vallen. Kinder mindfulness kan helpen om deze klachten te verminderen en om te zetten in rust, vertrouwen, compassie en een groter zelfbewustzijn.

Trainingen voor kids

Tijdens de achtweekse trainingen wordt er iedere week gewerkt met een ander thema en wisselen ademhalings-, aandachts-, en bewegingsoefeningen elkaar af. Denk aan thema’s als ‘het geheim van geluk’ en ‘de wondere wereld van gedachten'. Er zijn ook creatieve opdrachten die gemaakt worden in een werkboekje. Dit werkboek gaat na afloop van de achtweekse training mee naar huis. Door middel van de verschillende oefeningen leren kinderen zich bewust te worden van wat er in hun hoofd en lichaam gebeurt en worden ze bewust van hoe hun aandacht werkt. Deze vaardigheden kunnen ze zowel thuis als op school toepassen.

Voor verschillende leeftijden

De trainingen bestaan uit 8 lessen in 2 verschillende leeftijdsgroepen (5-7 jaar en 8-11 jaar). De groepen zijn klein en bestaan uit maximaal 6 kinderen. Er kan ook gekozen worden voor een individueel traject. 

Wat zijn de voordelen van kindermindfulness voor jouw kind?

• Het helpt je kind ontspannen na een drukke dag
• Het vergroot het zelfvertrouwen.
• Het vermindert stress en piekergedachten
• Je kind leert beter om te gaan met emoties
• Je kind leert zich beter te concentreren
• Het wordt makkelijker om in slaap te vallen
• Je kind leert dingen te accepteren zoals ze zijn, want sommige dingen kun je helaas niet veranderen.