Een dagje op pad is altijd leuk als kind. De hele dag ravotten in een speeltuin, aapjes kijken in de dierentuin of nieuwe dingen ontdekken in een museum. Sommige kinderen kunnen gelijk als ze thuis zijn weer door naar het volgende uitje, andere hebben een moment nodig om weer bij te komen. Hoe kun je je kind helpen om weer goed bij te komen na een dagje uit? In dit artikel delen we 5 tips! 

Tip 1: Knuffelen met een verzwaringsknuffel

Een verzwaringsknuffel is meer dan alleen een zacht knuffelbeest. Het is vergelijkbaar met een verzwaringsdeken. Door het gewicht geeft de knuffel een diepe druk die het gevoel van een stevige, warme knuffel nabootst. Dit kan een kalmerend effect hebben op het zenuwstelsel en helpt je kind om te ontspannen na een drukke dag. Geef je kind de teddybeer op de terugweg in de auto, als je thuiskomt of tijdens het lezen van een verhaaltje voor het slapengaan.

Tip 2: Plan een rustige overgang

Probeer de overgang van een drukke dag naar een rustige thuissituatie soepel te laten verlopen. Dit betekent dat je niet meteen bij thuiskomst moet beginnen aan een volgende activiteit. Creëer een rustig moment. Dit kan een half uurtje tekenen, bouwen met LEGO of een luisterboek luisteren. Door dit moment in te plannen, voorkom je overprikkeling en geef je je kind de tijd om de indrukken van de dag te verwerken.

Tip 3: Zorg voor een prikkelarme omgeving

Na een dag vol indrukken heeft het brein van je kind behoefte aan rust. Zorg daarom voor een omgeving met zo min mogelijk prikkels. Doe de televisie uit, dim de lichten en vermijd harde geluiden. Een rustgevende sfeer helpt je kind om spanning los te laten en zich weer veilig en ontspannen te voelen. Het kan fijn zijn om een prikkelarm hoekje in te richten in de woonkamer, of de kamer van je kind zo prikkelarm mogelijk in te richten.

Tip 4: Neem een warme douche of bad

Een warm bad of een douche kan wonderen doen na een vermoeiende dag. Het warme water helpt de spieren te ontspannen en kalmeert het zenuwstelsel. Je kunt het bad nog ontspannender maken door een paar druppels lavendelolie toe te voegen aan het water. De geur van lavendel staat bekend om zijn rustgevende werking en helpt je kind om sneller in slaap te vallen.

Tip 5: Praat over de dag

Neem de tijd om te praten over de belevenissen van de dag. Vraag je kind wat hij of zij het leukst vond, maar ook of er dingen waren die spannend of eng waren. Door hierover te praten, help je je kind de ervaringen te verwerken en geef je ze de kans om hun emoties te uiten. Dit kan helpen om onverwerkte indrukken te voorkomen, wat op de lange termijn kan zorgen voor minder onrust.

Of je nu kiest voor een verzwaarde knuffel of een warm bad, we hopen dat thuiskomen na een dagje uit met deze tips een stuk soepeler verloopt!